İnsülin direnci hakkında internette çok sayıda yasak listesiyle karşılaşabilirsiniz. Oysa bir beslenme planını değerlendirmeden önce tanınızın, kullanılan ilaçların ve günlük yaşamınızın bilinmesi gerekir. Bu yazı tanı koymaz ve ilaç önerisi içermez.
Tatlı isteği, yemek sonrası uyku hali veya kilo değişimi tek başına insülin direnci tanısı anlamına gelmez. Şikâyetleriniz varsa hekim değerlendirmesi gerekir. İnternetteki bir belirti listesini kendinizle eşleştirerek ilaç ya da takviye başlamayın.
Görüşmeye hazırlanırken mevcut tanılarınızı, ilaçlarınızı ve hekiminizin verdiği tetkikleri hazır bulundurun. Değerlendirme bir laboratuvar sayısına veya tek bir şikâyete indirgenmemelidir.
Karbonhidrat içeren yiyeceklerin türü, miktarı ve öğünün bütünü önemlidir. Diyabette beslenme yaklaşımı; öğün içeriği, öğün zamanı, hareket ve ilaçlarla birlikte planlanır. Bütün karbonhidrat kaynaklarını tek bir yasak başlığında toplamak kişiselleştirilmiş bir değerlendirme değildir.
Evde sık pişirdiğiniz yemeklerin bir listesini hazırlamak yararlı olabilir. Diyetisyen görüşmesinde bu yemekler üzerinden porsiyonları ve öğün alternatiflerini konuşabilirsiniz.
Arkadaşınıza verilen üç veya altı öğünlük plan size otomatik olarak uygun olmaz. Vardiyalı çalışmak, egzersiz saatleri veya ilaç kullanmak öğün düzenini etkileyebilir. Özellikle insülin veya kan şekerini düşürebilen ilaç kullanıyorsanız öğün atlama ve uzun açlık kararlarını sağlık ekibinizle görüşün.
Günün hangi saatlerinde yemek yiyebildiğinizi, nerede yemek bulabildiğinizi ve planın hangi bölümünü zor bulduğunuzu açıkça anlatın. Gerçekte uygulanamayan bir düzenin tekrar yazılması sorunu çözmez.
Bitkisel ürünler ve takviyeler tedavinin yerine geçmez. Diyabet yönetiminde belirli bitkilerin veya takviyelerin yararına ilişkin kanıtlar sınırlı olabilir; bazı ürünler ilaçlarla etkileşebilir. Kullandığınız tüm ürünleri sağlık profesyonellerinizle paylaşın.
Online diyetisyen danışmanlığında amaç, hekim takibinizle uyumlu ve günlük yaşamınızda uygulanabilir bir beslenme düzeni üzerinde çalışmaktır. Yeni veya belirgin şikâyetleriniz varsa randevulu beslenme görüşmesini beklemek yerine uygun tıbbi değerlendirmeye başvurun.
İçerik: Diyetisyen Tuğba Şeker Ağaç beslenme bilgi merkezi. Güncelleme ve içerik soruları için 0507 036 18 59.
Trigliserid yüksekliğinde şekerli içecek, meyve suyu ve rafine tahıllar yerine neler seçilebilir? Bilimsel temelli besin değişimleri ve takip önerileri.
Yazıyı okuyun ↗
Online diyetisyen bakış açısıyla LDL kolesterol için doymuş yağ değişimlerini, lifli besinleri ve sürdürülebilir öğün fikirlerini keşfedin.
Yazıyı okuyun ↗
Karbonhidrat kilo aldırır mı? Online diyetisyen bakış açısıyla ekmek, pilav ve makarnanın porsiyonunu, türünü ve dengeli öğündeki yerini öğrenin.
Yazıyı okuyun ↗Online görüşme veya Adana ofisi için iletişim ve randevu bilgileri.