Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Çocuk ve ergen beslenmesinde temel hedef yalnızca kilo kontrolü değildir; büyüme, puberte, kemik gelişimi, okul performansı ve sağlıklı yeme davranışının desteklenmesi ön plandadır. Plan; yaşa, büyüme eğrisine, aktivite düzeyine, aile düzenine ve varsa sağlık durumuna göre hazırlanır.
Büyüme eğrisi neden önemlidir?
Çocuklarda kilo tek başına değerlendirilmez. Boy, kilo, yaş, cinsiyet ve zaman içindeki büyüme eğilimi birlikte incelenir. Ani kilo kaybı, büyümede duraklama veya hızlı kilo artışı varsa çocuk hekimi değerlendirmesi gerekebilir.
Enerji ve protein gereksinimi yetişkinlerden farklıdır
Çocuklar büyüme döneminde oldukları için enerji ve protein yetersizliği gelişimi etkileyebilir. Bu nedenle yetişkinlere yönelik düşük kalorili veya çok düşük karbonhidratlı diyetlerin çocuklara uyarlanması doğru değildir.
Demir, kalsiyum ve D vitamini
Ergenlik döneminde özellikle demir, kalsiyum ve D vitamini gereksinimleri önem kazanır. Adet gören ergen kızlarda demir eksikliği riski artabilir; süt ürünlerini tüketmeyen çocuklarda kalsiyum kaynakları ayrıca planlanmalıdır.
Aile temelli yaklaşım ve yeme davranışı
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kalıcı olması için yalnızca çocuğa yasak koymak yerine evdeki yemek düzeni, erişilebilir besinler ve aile modeli birlikte ele alınır. Aşırı kilo odaklı dil, katı yasaklar ve sürekli tartılma çocuklarda beden algısını ve yeme davranışını olumsuz etkileyebilir.
Online danışmanlık sürecini planlayın.
Bu hizmet alanının online görüşmeye uygunluğu, takip biçimi ve güncel paket seçenekleri ilk iletişimde netleştirilir.